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マラソン

阿蘇カルデラスーパーマラソン大会からの生還!

ついにとうとう、100キロという距離を完走しました。
トータル時間、11時間48分25秒。
一応、目標に上げていた12時間を切ることが出来ました。

結果の数字以上に沢山の得るものがあり、いろんな勉強になりました。
これから、頭を冷やして、体を癒しながら、完走録を書きたいと思いますので、とりあえず報告だけ〜〜〜
全ての人に感謝です。お疲れ様でした。ありがとうございました。
  • 2006.06.04 Sunday
  • 20:26

マラソン

阿蘇へ出発!

ついにこの日が来てしまいました。
阿蘇カルデラスーパーマラソン大会、100キロエントリ。
天気予報は曇りで雨は降らず。気温も余り上がりそうにない。
絶好のマラソン日和、コンディションかも?

4月の15日の糸島練習会で、エントリーを決めた。
ずっと悩んでいたけど、やっぱしクラブのメンバーとあの感動の
ゴールの瞬間を味わいたい。自分もあの場面にいたい。
という気持ちで決めた。

去年はネットでの観戦。ゴールの瞬間を見ながら、まさか自分が
そのレースに出るとは想像もしていなかった。

アレから練習をこなして、コレまでになんと556キロの距離を走った。
自分でもびっくりするくらいの距離である。

経験者のアドバイスを聞きながら、自分で出来る限りの
練習が出来たと思う。最後に娘の風邪をもらって、ちょっと
直前でおっとっとという感じだったが、結果往来!
問題なくコレでスタート地点に立てそうだ。

後はゴールを目指すのみ。ただひたすらゴールを。

いってきまぁす。グッド
  • 2006.06.02 Friday
  • 09:22

マラソン

いよいよの気分

今度の土曜日、阿蘇カルデラスーパーマラソンのレース。天気予報は?阿蘇の天気予報は、やっぱし雨模様。金曜日から日曜日にかけて、曇り時々雨!!!!
やっぱしやね^-^;予想通り!!想定内!!!
練習会がことごとく雨だったので、逆にほっとする気持ち。でも出来ればねぇ。

木曜日金曜と二日間練習を休んだ。疲れをとる目的もあるけど、娘にもらった風邪で、喉が痛く鼻水も出ている。この状態で雨の中を濡れながら走る勇気がない!

てなわけで、二日間休んで土曜日の昨日。朝準備して外に出ると、小康状態だった雨が本降りに。おいおい、コレじゃ無理だ〜〜急遽引き返して、濡れたウエアーをぬいで体を拭く。

午後から晴れるかも〜〜と思いつつ、様子見(^_^;)
ところが結局お昼過ぎても、天気は良くならず。しょうがなく、近くの運動公園へトラッドミルを使ってのランを決行!!

考えてみれば、トラッドミルでの本格的なランニングは初めてだ。
結構立派な機械が置いてあった。走りながらちゃんとキロ何分かの設定が出来て、実に科学的にランニングが出来てしまう。今まで漠然としたイメージだけでの自分の走る速度がはっきりと表示されて、実にいい経験になった。

キロ7分からキロ4分を切るまで試してみた。キロ4分なんて、もう思いっきり走ってる感じ。コレでマラソン選手がフルを走る時のスピード、キロ3分なんていかに速いスピードであるか?よく分かった。実際にそこまでいかない!!

阿蘇の100キロを走りとおす、通せるスピード。それはたぶん今の自分の実力でいけば、キロ6分半だろう。休憩も入れてキロ7分で走れれば12時間を切れる計算。たぶん、これだね、今回目標とするのは。

キロ6分というと、なかなか結構速い!!きつい!と思えた。

てなわけで、トータル2時間弱。走行距離にして15キロほどのランでした。まああ、雨の中いい経験でした。結局走り終えるまで雨はやむことなく降ってました(^_^;)
  • 2006.05.28 Sunday
  • 17:43

マラソン

エイドの予定がランに便乗!!!

今日は昨日に続いて、とってもいい天気。そして気温がぐんぐん上がって
27度近くまで上がった。ペンギンさんたちの糸島練習会というか、生ビールつき温泉をゴールに目指しての40キロラン。


我が家のエイドが活躍できる(^_^;)・・・
ところがどうして、阿蘇への練習として
暑い天気の日の練習を最後の締めでしておく必要あるので、
ちょうどいい!!便乗しちゃえ!!


ということで、二見が浦あたりにお迎えランで始まって、
途中引津小学校あたりまで、一緒にランを楽しみました。
大体5キロごとくらいに休憩を入れて、暑いから水分補給はこまめに。
それでもしっかりと彦山の上りに挑戦して。


みんなはゴールの楽しみへ。
でも私は途中で別れ、我が家まで引き返す。
帰りの約15キロはしっかりと最後まで踏ん張って、彦山の登りも踏ん張って。戻ってきました。

トータル5時間20分のランでした・まああ、途中の休憩時間も入れてだけど(^_^;)おにぎりも食べたし。

久々の晴れて暑い天気の中でのラン。
でも木々や海からのひんやりとして風が心地よかった。
  • 2006.05.21 Sunday
  • 15:15

マラソン

練習会お疲れ様です(^_^;)

今日はクラブの練習会。それも大濠公園ということで、思い切って自宅からのランで参加してみた。ジョギング

自宅を6時過ぎにスタート。大体いつも走りに出る時間。コレでいけばたぶん8時半くらいには公園へ到着するだろうと・・・・曇り

今日は午後に雨が降るらしい。今のところ少し曇り気味の空で暑さがさほどなくていい感じのラン日和。ゆっくりとキロ6分のイメージで走る。大体の10キロポイントでぴったし1時間。そして更に1時間。姪浜あたりでドリンクタイムを取り、更に走り出す。やはり8時半くらいに大濠公園へ到着。すでに沢山の人が走ってる。コースを逆送したらすぐに皆を見つけられるだろうと・・・・てきめん、すぐに合流。靴

30名を越すメンバーが集まって集団で走ってる様子は、ちょっと異様!かも?でも、それぞれに話しながら、ゆっくりと走るひと時。とっても充実感。阿蘇の本番での情報収集も。ニコニコ公園を4〜6週程度?走り終えると中ノ島でミスドタイム。コレはもう恒例になっているよう。更におしゃべりに花が咲いて、時の立つのも忘れそう。

でもでも、空を見上げると雲行きが怪しい。やはり雨が降り出しそうな気配が。早々に私は切り上げて、帰路につく〜〜〜〜カレンダーカレンダー強風

公園を出たのが11時半くらいだろうか?来た道とほぼ同じコースでまた快調に走り出す。走り出すとまだまだ結構走れる感じ。意外と長距離の走りが身についてきたのかな?阿蘇に向けて少し自身が芽生えつつあるってとこかな?ラブラブ

結局、帰りには長垂海岸で、大好きな?砂浜を走って、ドリンクタイムをファミマで。upアイスもほうばる。コレで最後の10キロを頑張れるかな?

最後の10キロのタイムを計ったら、これまた丁度1時間でした。いい感じいい感じ。雨も小降りで済んだし、暑くなくて走りに集中も出来た。阿蘇への長距離練習に出遅れた感じを、この連休で取り戻せたかな?

ちなみに自宅から公園までの距離は、かなり最短距離を模索して走ったせいか?22キロの道のりでした。合計今日の走りは54キロ。所要時間6時間弱でした。本グッド壁掛時計
  • 2006.05.06 Saturday
  • 18:22

マラソン

糸島シーサイドラン50キロ

糸島lsd


拍手 阿蘇カルデラスーパーマラソンに向けての、クラブの練習会。大濠公園をスタートして、糸島半島の海岸線をぐるりと一回り、二丈町のきららの湯にゴール。総距離50キロ。

なんとも楽しみでもあり、なかなか厳しいコースでもあるこの練習会。なんと朝から雨雨〜〜雨そして気温も12度くらいまでしか上がらないという、コンディションとしては果してよかったのかどうか?それにしても、20名弱のメンバーが参加しました。すごいなぁ〜〜^-^;

雨みんなレインコートを着てのランで、雨と気温の低さで、走る分には汗をかかない程度の、寒くない程度の丁度いいのかもしれないけど、せっかくのキレイな海岸線の景色が見れなくて残念でしたね。せめてもの晴れたらコレだけピンカーーンの景色なんだということで、上の写真を使用しました。船

コレは昨年の糸島BBQのときのabebe2さんの後姿(勝手に使用してすんません\(__ )でも、海の感じはきれいでしょう?コウでなくっちゃね。

まああ、てなわけでこんな雨なんてへっちゃら!!コレくらいで躊躇してるくらいでは、阿蘇は完走できないぞ!!ってくらいに、皆さん悪条件の中でも果敢に挑戦、更にコースのよさを味わってくれたようで一安心です。

ゴール後のきららの湯での温泉。それから生ビール〜〜〜〜ビールくうううううたまりませんでした(^_^;)コレだよね、コレコレ。いやあああまたやりたいね〜〜ってことで大盛り上がりのアフターランでした。

次回は秋にまた糸島BBQで盛り上がりましょうね。グッド

というわけで、ついに私も阿蘇カルデラスーパーマラソンにエントリーしました。もちろん100キロ。とにかく完走だけを目標に頑張ります。クラブのメンバーに付いて行きます。ゴールでの感動を皆と一緒に味わえるようにジョギング
  • 2006.04.17 Monday
  • 17:46

マラソン

海ノ中道はるかぜマラソン大会

はるかぜマラソン


 今回はハーフの記録狙い!と思い切って宣言してた?でも、レース前日なんだかとっても体の疲れが残っていて、余り期待できそうにないかも?直前での畑仕事がちょっと腰にダメージを与えてしまったかもしれない^-^;

曇り船
でもま、絶好調だからって、いい記録を狙えるとは限らないし、こういうときの方がいい記録が結果として付いて来るかも知れない。なんて〜〜〜
バスカラオケ
 今回気温16度曇り空で日差しなし。それもアップダウンのほとんど無いフラットなコース。それに風もほとんど無い。とくれば必然的に記録への期待もふつふつと。

 記録1時間35分36秒。35分切りは出来なかったけど、自己ベストの35分台をゲット!!やったジェイ!今回も大満足です。最初の出だしてスピードを上げすぎて、少しスタミナはなくしたけど、後半も思ったように、ペースダウンの度合いが軽く済んでいる。やはり練習の時のあの坂道と砂浜ランのお蔭だろう。グッド

詳しくはここへ
  • 2006.04.10 Monday
  • 09:31

マラソン

日田天領ひなまつりマラソン大会

日田天領

当日朝は晴れ模様の天気でコレだと気温も意外と上がるかもしれないな?なんて思いつつ実家から車で日田へ向かうと、次第に雲行きも妖しく、競技場へ着いたらどんよりとした空に。そして風も結構吹いている。アナウンスでは気温が下っています。なんていうもんだからこちらもちょっと心配になってきた。

でもでも、今回はランサの『黄色いTシャツ』と『赤い靴RC800B』のレースデビューでもあり、思い切ってウィンドブレーカーを脱いで競技場へ。ハーフマラソン10時半スタート。エントリーは全部合わせて200名ほど。数からするとずいぶんとこじんまりとしたレースのようだ。

スタートして競技場を出て、いったん下り坂を駆け下りる。間もなく今度は登り〜〜〜〜しばらくして下り〜〜〜〜。そしてしばらくいくと上り〜〜〜〜〜そして下り〜〜〜〜。なんとも一時はジェットコースターなのか?と思うくらい上り下りを繰り返す。結局このコースは全般的に坂が多い。きつい坂はないのだけど、のぼりを辛抱して登り、くだりはぐんぐんスピードを上げて、快走するパターンが続く。

記録:1時間37分31秒。上出来である。コレだけ上り下りが多いコースでこのタームだと、次のはるかぜマラソンだと1時間35分くらいはいけるかもしれない?なんてまた勝手に皮算用。
ゴール後に最後に抜きつ抜かれつした二人のランナーに挨拶した。50台くらいの男女二人組み。そして、折り返し地点で声をかけてもらったランナーとも話が出来た。

記録書をもらって、朝から自衛隊の人たちが仕込んでいた豚汁とおにぎりを頂く。なんとも美味しい豚汁だ。うまい!おかわりをもらいたい気持ちだけど、まだまだランナーは次々にゴールしているから、皆さんに残しておかないとね。

帰りにかんぽの宿でお風呂に入って、疲れを取って帰った。今回は予想外に満足満足のレースでした。次のはるかぜではもっともっと頑張ろう^-^;
  • 2006.03.20 Monday
  • 18:22

マラソン

日替わりの天気

昨日はいい天気だったのが、今日は雨。それも荒れ模様〜〜明日は晴れ?
ほんと、日替わりの天気メニューに振り回されそうな今日この頃。


★★★

ジョギングは?といえば、昨日今日と少し重たい体と腰を引きずって?(ちょっと大げさ)早朝に走りましたよ。最近は夜が明けるのが早い。だから6時過ぎには起きて、ストレッチしながらテレビ『朝ズバ』を観る。それが最近の日課

テレビではすでに夜が明けた東京地方の様子が。こちらはまだ暗いのに。でもでも、6時半に近くなるころには、外は明るくなってきます。

最近は二見が浦の砂浜をランニングコースに入れているので、結構きつい。砂に足を取られて、足を後ろに長く置いていくような格好で走るので、フォームの改善には素晴らしく効果あると思うのだけど。波打ち際のぎりぎりを通って、さらには打ち上げられた魚を狙って集まってくるカラスたちを追い払いながら走るのは、素晴らしく気持ちのいいものである。

★★★

さてさて、今度の日曜日は日田のひなまつりマラソン大会。今回はハーフだけど、できれば記録狙いで走りたかった。でも、一ヶ月前に痛めた腰はなかなか全快してくれない。未だに走ると腰がずしりと重たく感じて、軽快に走るという感じではないのだ。走れないわけではないけど、今一そういう意味では欲求不満。それに、走り終わってからのデスクワークがこたえる。じわっと腰に重圧がかかり、時間とともに腰に痛みが出てくるのだ。

まああ、今回は記録は無理でしょうが、次のエントリーのはるかぜマラソンまでには全快で挑みたいものだ。春だし、もっとがむしゃらに走れるようになりたい!!
  • 2006.03.16 Thursday
  • 18:46

マラソン

久々のハーフラン

昨日の日曜日、前日のクラブ練習会でまだまだ体の重さを感じ、2週間後の日田ひなまつりハーフマラソンへの不安がつのってきた。確かにこの前の出水マラソンのフル完走以来、腰の状態がなかなか回復しないで、10キロ以上は走っていなかった。まああ、仕方ないといえば仕方ないのだけれど、レースまで後2週間?大丈夫か?なんて〜〜モゴモゴ

で、いつものハーフマラソン糸島コース(オリジナル)を朝7時スタートで走ってみた。腰に気をつけながら、無理のないペースで〜〜自宅から今津運動公園まで40分。公園内でドリンクタイム後、公園内で1キロラップを測定して、そのまま路上へ出て海岸線を北上ニコニコ

結局、二見が浦まで18キロ、1時間半丁度。残り3キロ残して砂浜ランへ切り替え。最後の粘り力を付けるために〜〜合計21キロ。ジョギングさすがにいつも走ってる砂浜とはいえ、18キロ後の砂浜ランはきつい!でも最後まで息切れすることなく自宅へゴール。

グッドトータル1時間49分のタイム。うんうん、砂浜ランを入れての〜〜まあまああのタイムで一安心。コレで後2週間追い込めれば、そこそこのタイムも期待できるかも?なんて^-^;
気分良くハーフランを終えることが出来て大満足でした。来週は少しレーススピードに近い速さでハーフ走を試そうっと。チョキ
  • 2006.03.06 Monday
  • 10:05