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マラソン

雨の中気持ちイランでした^-^;

ひまわり


昨日は大濠のクラブ練習会。どんよりと雲ってお昼からは大雨?の予報で、途中から雨降り出して、涼しくなるのを予測して走っていると、なんのなんの湿気の多く、たまに日が差してくるし、走るのには辛い気候でした。

クラブ員30名超えていたかな?みんなと会うのも久しぶりだし、いろんな話が聞けるのもうれしい。

今回もスピードランナーグループにくっついて、そう3周だったか?4周だったか?頑張って走った。きつかったし暑かった。やはりキロ4分台前半はまだまだ続けて走るのには無理があるな。実感!

練習会が終わり、一旦家に戻り、今度は家族サービス。キャナル・・・ジャスコ?の買物に付き合って、足が棒の様になりながら、帰宅は夜の10時半?

ああああ、日曜日の今日はもう走るの無理かな?と思ったら、なんとも昨日のスピード練習で体の疲れがなんとなく取れた感じ。足は少しはっている感じはするものの、走れそうなので、いつもの糸島ドボンコースへ出かける。

曇り空で、昨夜降った雨で道路は湿っているし、気温も結構涼しく感じられてうれしい。次第に雨もちらほら、良い感じに体を冷やしてくれて、走るのにもってこいの気候でした。サングラスは水中眼鏡代わり?丁度雨粒が目に入るのを防いでくれる。ワイパーあるともっといいけどね〜〜〜

てなわけで、風が出てくるとちょっと肌寒いかな?と感じるくらいで、いつもの33キロを走り終わり、少しだけ寄り道して距離を伸ばし35キロのランでした。走り終わっても今日はとっても気持ちよかった。余裕もあったし、なんといっても暑くないのがいい。昨日とは正反対でした。
  • 2006.09.10 Sunday
  • 13:32

自然

秋だね^-^;めっきり涼しくなって

ゆめ


夜中に寒くて思わず、タオルケットを全身に掛けて寝た。勿論窓は最近は閉めて寝てますが(^_^;)ほんと、ずいぶんと涼しくなってきた。昨日は雨が降って日照時間が短かったので、気温も低め。だから朝方はたぶん20度あるかないか?くらいでしょ。
今日もまだ気温25度どまり。つい最近まで日差しがまぶしくて暑くて、早く秋になって欲しい!と思っていたのが、一気にこうも涼しくなってくると、日差しが恋しく感じてしまいます。

ところで、↑の写真はうちの犬の「ゆめ」がまだ若かりしころ、子供たちが遊びで写真を撮っていたもの。今年で5歳・・・・先月は原因不明の高熱で病院でみてもらった。3日間全く餌を食べなかったので、さすがにあの時は家族みんな青ざめた。
現在はもう元通り、元気になっているんでご心配なく。

さてさて、こう涼しくなってくると、いよいよマラソンレースの本番へ向けての練習が本格的になってくる時期。皆、それぞれに目標に向かって、少しずつ力が入るころでしょうね?切磋琢磨お互いに頑張りましょうね。去年の自分よりも、ワンステップ↑の自分を目標に・・・・・
  • 2006.09.07 Thursday
  • 09:51

自然

静けさを取り戻した海

二見が浦


今朝の海は実に静かでした。ゴミもほとんどなくて、綺麗な砂浜でした。だからランも気持ちよく出来て、海はこうでなくっちゃね。特に今朝は6時過ぎても少し薄暗く、天気のせいもあるんでしょうが、夜が明けるのがかなり遅くなったのを実感。もう9月だもんね秋だもんん。

この前の日曜日は町内のバレーボール大会。選手でもあるけど、役員してるとメンバーの把握が気が気でなくて、それにお昼のおにぎりの手配も気になって。地域から3チームも参加したものだから余計に大変でした。打ち上げも大盛り上がりで、年寄りから若者まで、高校生に中学生に、赤ん坊まで〜〜〜ビールで( ^_^)/□☆□\(^_^ )

今年は例年のように足に後遺症はなさそうで、一安心です。今朝走ってもどこも違和感なし。コレでこれからのレース本番まで、少しずつ追い込んでいけるかな?楽しみだ。

追伸:それから今日ようやくADSLでの常接の環境が復活した。丁度2ヶ月ぶりの復活です。やれやれです。うれしいです(^^ゞコレでなくっちゃね。ふううう〜〜〜
  • 2006.09.05 Tuesday
  • 10:25

マラソン

スピード練習?!

今日はいい天気。明日はランザカップの本番。天気は良さそう。という自分は町内のバレーボールで参加できないのだ。辛いな(^_^;)

今日はあまり長距離走ると、明日に影響が?と思い、近くの今津運動公園で少しスピード練習をやってみた。

この公園一周が1,250mだから、1,000mインターバルが出来る。丁度いい!最近はフラットなコースを走ることがほとんどないので、どの程度のスピードで走れるものか?スピード感が全くつかめてない。

いきなりの最初の一本目、5分10秒、2本目、4分37秒。
続いて三本目、4分19秒。そして4本目、4分12秒。うううん、まだまだ、5本目、4分ジャスト。・・・・・・4分は切れませんでした。

その後も5分前後のペースで合計17週。21.25キロのランでした。ほぼハーフですな〜〜〜〜まあ、この時期こんなもんでしょ?!
  • 2006.09.02 Saturday
  • 10:44