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マラソン

30キロペース走

今日はこの前の駅伝の時とは違って、絶好のランニング日よりでした。
大濠公園は曇りだけど時々晴れ間が出て、気温も寒くなく、風もなく。こんな時には走るしかない!!ということで、早起きメンバーがそれぞれのペースでの30キロ走の開始。
今日の目標は?うんあくまでも本番でのペースを維持。腺喫から4分半の間で、できれば終盤アップ気味に終わりたい!!!

なかなか、30キロのペース走は、練習で頑張れる距離ではないですね。せいぜい20k走がいいところ。今回は結果的には、1週2キロを9分10秒〜30秒の間。大体9分20秒あたりのラップを刻むことが出来ました。
一緒に走ってくれたハシモちゃんのお蔭です。感謝感謝^-^;

今日はランザの練習会は、いろいろと盛りだくさんで、様々な参加者がいました。ランの後の話も大盛り上がりで、結局12時過ぎまで〜〜〜そこに通りがかったのがスーツ姿の中馬さん。おいおい、仕事の途中とやら?場違いな格好で照れ笑いしながら〜〜〜

一方では白無垢姿の花嫁さんが、家族に連れられて公園内に。ううううん、これまた場違いだけど、いいもんだね〜〜〜昔を思い出したクラブ員もいましたとさ?あああ、めでたしめでたし。
  • 2006.11.25 Saturday
  • 16:26

マラソン

大濠壮年駅伝大会2006

大濠壮年駅伝お疲れ様でした^-^;なんとも今回も疲れました。あいにくの悪天候。雨・寒い・そして風も〜〜
こんな状態で走れるのかい?ってぼやきたくもあるような状況で、駅伝大会は始まりました。

ウォーミングアップも雨のために、レース直前に公園一周。それも傘を差しながらの風流なランニング。生まれて初めてでした^-^;
そして、もういきなり、一区のスタートで駅伝が始まってしまいました。37チームエントリー、2チーム棄権で35チーム。スタートラインに並ばされたのが、番号順で最後列。左隣がミリカチームのこじこじさん。右手は店長(ランザBチーム)。スタート直前にこじこじさんの1区でのベストが11分台と聞き、めまいが〜〜〜当たり前ではあるけど、速すぎ!

そして、いざスタートすると、皆いっせいにかっ飛ばし。こじこじさんは一気に姿が見えなくなりました。それについて、店長までもぐんぐん前に離れていき、遠く彼方に。いつの間には私の後ろには誰もいない?おいおい、どべかい?そりゃないよ。あまりにも恥ずかしいよ〜〜〜〜。

それから、態勢を整えて、少しずつマイペースを保ちながら、遅れてくる他のチームの人を少しづつ抜いていく。何せ1区は公園2周4キロだから、余りペースを上げすぎると、2週目に撃沈?ってことになっては元も子もない。1周回る間に数人は追い抜いたかな?でも2周目にはさすがにこたえてきて、終盤ばてばて。次の2区の中松さんにたすきを渡して、私の任務は終了!順位は26位だったそうな。

タイムは?1周目がたぶん7分45秒程度。2周めはこれまたたぶん、8分ちょっとオーバー程度。合計16分は切ってるのかな?まいっか。スピード練習なんてしてない自分だから、コレくらいで勘弁して!!

最終的にランザのチームA・Bは16位と17位。みんながつないで、頑張ってくれて、かなり順位も上げてくれたようです。めでたしめでたし。

まああ、当分こういうレースはいいかな?マイペースでじっくり走る方がいいです。お疲れ様でした!!!嬉しい
  • 2006.11.23 Thursday
  • 21:32

野菜

冬野菜の王様?!

かぶ我が家の畑で大きく実ったカブ・蕪・どうだ?って感じで、でっかく大きくなりました。冬野菜の王様と呼ばれているの?確かに、風格がありますね。

今朝はどんより曇って、たぶん夜から雨。気温も昨日と違って、だいぶ寒い感じがする。
明日の大濠公園での壮年リレーマラソン。雨で気温低い状態での開催になりそう。雨対策考えとかないと、風邪なんか引いたら大変!

土曜日には30キロのペース走が控えている。青島前の一番大事な練習会です。ココで最終的な目標決めが可能になるかな?みんな凄い意気込みで練習会を楽しみにしているようだ。さてさて、良い練習になるかな?ジョギング曇り
  • 2006.11.22 Wednesday
  • 08:14

マラソン

Qちゃん敗れる!!(>_<)

昨日は観れなかった東京国際女子マラソンの模様を、DVDで観た。なんとも予想外で高橋終盤に撃沈!!!高橋も撃沈するんだね〜〜
土佐は最初からのハイペースにのって、ゴールまで良い感じの走り。でもでも、あの雨と風と気温の低さは、選手にはかわいそうで見てられませんでした。ゴールしてからのあの痛々しい感じが〜〜〜手がかじかみ、言葉がうまく喋れていない。

後から聞けば、高橋はレース1ヶ月前からの調整がうまくいかず、直前にはふくらはぎを痛めていた?そうだろうね。あんだけのきつい練習を積んできて、レース本番であの走りは・・・・・・
最後の2キロくらいでなんと腺喫ペース???私と同じくらい!!高橋が?なんだか親近感覚えちゃうのは私だけ?ってね。

まああ、でも今回のレースだけが全てではないから、次を更にはその次を狙って、走りを続けていって欲しいな。やはり、高橋が一番花があるからね。何とかしてオリンピック出て欲しいな。バッド

映画映画映画映画映画映画
ところで、自分はというと?この前の能古島ガンガン走りの疲れを、今朝も引きずって、体・重!足動かず!の状態で早朝の走りに出かけました。気温はそう低くないけど、風強いし、まだ薄暗いし〜〜〜
でもでも、久しぶりに神社の裏山から二見が浦の海岸へ下りて、砂浜ランをしてきました。波が押し寄せてきて、のまれそうになるのを逃げながら(笑)それでも、帰りには少しずつ体が足が慣れてきて、少しづつ速く走れるようになってきた。最後の2キロくらいは、腺簡半位でスパート!、ラン終了。やっぱ、朝走ると気分いいよね^-^;

しかし、今朝の海はもう完璧に冬の海化してました。白い波が押し寄せてきて、強い風が吹いてて。うううんn、日本海の荒波って感じ。ダイナミックではあるけど、ちょと怖い!
  • 2006.11.20 Monday
  • 10:03