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マラソン

青島太平洋マラソン2006

青島太平洋マラソンいってきました。完走してきました。自己新出しました^-^;

昨日の日曜日、朝のスタート時の気温10度。少々風は残っているものの、快晴。絶好のマラソン日和。後半気温が上がりそうなのが、気になる点かな?

今回クラブから15名以上?大勢の仲間と一緒のランで、実に心強いレースになる。そして、今回ランパンランシャツの初レースです。気温が余り下ってないので、寒さも感じず、なかなかご満悦状態でスタート地点に立てました。那珂人さんとはしもっちゃんと一緒に。はるか前方にはabeさん発見。

スターと間もなく、二人は私の前に出て、更に少し差を空けられた感じ。でもまだまだ後姿は確認できる感覚で、ついていく。10キロまでのラップはおおよそ、4分40〜45秒程度。あくまでも予定通りの想定内。皆よくセーブして走ってる。いい感じいい感じ。レースの本番30キロ過ぎに備えて。

しかし、やはり10キロ過ぎからハシモっちゃんがスピードアップ。あっというまに見えなくなってしまった。その後、那珂人さんと並走状態で中間地点へ。すぐ後ろにはabeさんがついてきてる。いつの間に?スタートはずっと前だったけどな。

それから折り返した後は那珂人さんの姿がどんどんと遠くになって。30キロ地点ではもう見えなくなってしまった。今回精神的にはまだ余裕があるけど、体がやはり、かなり来てる感じで、エネルギー補給を。

コレからが本番、粘りの走りをしなくちゃ。タイム的にはまだ腺喫以内に。コレを辛抱して走れば、5分をオーバーしない走りをすれば、おのずと、目標の3時間20分前半の記録は狙えるはず。貯金が前半で出来てるはず。

そう思いながら自分を励まし、粘る。
35キロ過ぎ、やはり一番きつい場面、エイドに立ち止まってCITRICを流し込む。コレで最後まで粘るんだ〜〜〜〜と、走り出し、ゴールまでの延々と長い直線??実際は直線ではないのだけど、この先の見渡せる単調なコースが、たまらなくきつい。昨年はもう体が自分じゃないように、脚が動かなかった。

今年は精神的にはまだ余裕があったけど、左足の太ももが痛み出し、更に右も。痛くて余り速く動かせない状況。ココで諦めたら、去年の終盤と一緒、更にそれ以上に失速してしまいそうで。

幸い、丁度いい感じで並走していけるランナーを発見。40k地点まで何とかついていった。ラップ的には腺喫を少々超える程度。これなら余り貯金を減らすことなくゴールできるだろう。

そして40k過ぎて、41キロ、いよいよ競技場敷地内へ、駐車場を迂回して、くねくねといやらしい距離稼ぎのコースをたどって、競技場へ。


ゴール寸前でようやく自分のゴールタイムをみた。
3時間24分50秒・51秒・52秒。残ってる力を振り絞って、なんとか25分以内でゴールを目指す。

3時間25分02秒が公式タイム。でも勿論手元の時計と、ネットの記録は3時間24分19秒と、一応目標の20分台前半を達成!!!

めでたしめでたし^-^;
年齢的にはコレくらいの記録更新、そして後半の粘り、上出来でしょ!!でも、那珂人さんにハシモっちゃんの元気な走り。うらやましい次第である。練習の時の感じからして、予想通り、それ以上の走りだったな。見習わなくちゃね。若いっていいな〜〜

ああああ、しかし、ランパンランシャツもいいもんだ〜〜〜〜
  • 2006.12.11 Monday
  • 09:59

マラソン

ほんとうにいよいよです^-^;

先週の福岡国際マラソンの観戦、から今週末の青島の本番レース。明日の朝にはクラブメンバーと合流して、青島へ移動です。本当にいよいよです。

準備万端!?昨日から炭水化物に食事を切り替え?途端に体重が60kを超えた。大丈夫か?昨年の体重を調べて1キロちょい増えています。体脂肪率も増えてます。まいっか、今さらどうしようもないし、更にご飯大盛りで食べていたら、もっと増えるかも〜〜〜〜でへへ。コレ筋肉がついたってこと???にしておこうっと。

今回はクラブメンバーと一緒の移動で、泊まりも、そして本番も。たぶん、ハーフの折り返し地点で、みんなとすれ違って、ハイタッチ。そして元気がもらえることでしょう。それが一番楽しみ!!!阿蘇の100キロの時もそうだったけど、みんなから元気をもらえると、自分も頑張れる。

今回はやはり記録狙いのレース。他のメンバーのそれぞれに自己新を狙っているはず。自分も負けられません。秘めた自分の目標に向かって、一歩一歩前進あるのみです。とにかくとにかく、30キロ過ぎの走りが勝負です。そこでどこまで粘れるか?それに尽きます!!メールピンクグッド

ね?聞き耳を立てる
  • 2006.12.08 Friday
  • 09:46

自然

さむか〜〜〜〜!!

今朝は6時に起きストレッチ。でもでも気温が低い〜〜〜寒いよ〜〜〜。最近どんどん気温下ってない?もっとゆっくりと下ってくれないと、体がついていきません。
そして、外はまだ真っ暗、月の明かりが。朝じゃないよ、まだ夜じゃない〜〜

こういう季節になってくると、朝ランの自分には辛い。ついこの前までは、丁度いい気候で、気持ちよく朝ランしていたのにね。
でもでも、まもなく青島の本番レース。疲れ抜きもほどほどに、刺激も必要だよね。ってことで、6時半には外に飛び出す。ウィンドブレーカー着て、手袋していても、体寒い!!手が冷たい!!

手を袖の中にもぐらせてのランでした(^_^;)仕方ないね。

今日は海岸線フラットコース、≒10キロ。体が温まってきたら、少しずつペースを上げて、たぶん腺喫切る感じで。西浦の折り返し地点で、ようやくあたりが明るくなってきた感じ。それから引き返し・・・・ぐんぐんペースを上げて、ビルドアップ!!!と頭の中ではイメージできているんだけど、どうも今朝は体が重たく感じて、ペースはイーブンペース維持のみ。

やっぱし、体重増えてるから?それとも・・・・まあああ、そういうこともあるかな?大体レース前ってこんな感じだったかも〜〜〜

それでも最後の1キロを少し頑張ってゴール。ちょっと走り足りない感じだけど、これくらいにしてと。明日も同じ感じで走って、ほぼレース前の走りは終了かな?

果して本番ではどんな走りが出来るのかな?とにかく、終盤のペースダウンを最小限にとどめること。そのために、コレまでの練習を積んできたんだからね。前半は昨年と同じくらいで入れればOK。むしろ少し遅めでエネルギー温存してもいいくらいかな?

でもやっぱ、スタートしてみないと分からないからね。スタート位置も大事だから、今年は無理にでもサブスリーレベルのスタート地点をゲットしなきゃ。

近づくにしたがって、頭の中ではレース本番のイメージが、ぐるぐると。うううん、悔いのないレースを・・・・だね。
  • 2006.12.05 Tuesday
  • 11:46

マラソン

福岡国際マラソン2006



今日は大濠公園での練習会。来週の青島レース本番を控えての、最後の調整。20k走〜〜〜

今年一番の冷え込み?気温7度前後、ほとんど一日気温は変わらず。公園内は場所によって、向かい風がきつかった。

まああ、それでも、なんとか10周を、予定通りのペースで走れて一安心です。ただ、できればビルドアップ気味で終わりたかったけど、なかなか余裕残っていません。

走ってる途中で、知り合いにあって、彼が自転車で2周ほど伴走してくれたお蔭で、ちょっとペースがアップしたり、その後ダウンしたりと、まああ、それも練習のうちかな?

そして、クラブのランパンランシャツが、ようやく自分の分が、店長から届いた。初めて見る生のウエアー。実に薄く、寒そう〜〜〜〜青島では余り気温下らないことを祈っておこう。


ところで、今日は福岡国際マラソン大会当日でした。練習が終わって、しばらく皆といつもの様に、話に花が咲いた後に、12時10分スタート。AグループとBグループが合流する、ミスドの前あたりで応援した。

特にAグループの先頭集団の走りは、速すぎてよく分かりませんでした。後からビデオで観て、その様子が分かったほど。でもほんと綺麗な走りだし、お見事ですね。ほれぼれ^-^;

そしてまもなく、Bグループの集団がAグループに合流。中にはコジコジさんがいた。大きく叫んで応援したら、こちらを振り向いて手を振ってくれた。まだまだ余裕あるね〜〜〜頑張れ〜〜〜


応援できたのはあっという間。あまりにも、速く通りすぎていく集団に、呆気に取られた感じ。コレが本当の世界のトップの走りなんだと、納得!実感!確かに福岡でコレが観れたのは、凄いことなんだろうね。
  • 2006.12.03 Sunday
  • 22:11