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健康

マッサージ

昨日の夕方、久しぶりにマッサージを受けてきた。たぶん、阿蘇を走った後に行ったきり。半年ぶりかな?バッド

来週の青島の本番レースに向けて、今の時期に体の疲れを抜く。夏場からずっと頑張って練習してきた結果、体には確かに疲れがたまってる感じがする。特にお年頃の体は、疲れを抜いたつもりでも、実は少しずつ蓄えて、たまっている感じなんだろうね。!?

そこは、もう人に頼るしかないね。久しぶりのマッサージ、気持ちよかった。もうよだれで出そうになるくらいに、快感でした〜〜〜〜

毎日でも通いたい気分。でもでも、あちこちもんでもらっていると、やはり疲れが残っている、痛く感じる部分がある。それがよく分かる。

特に背中、そして腰の左半分。コレは今年の2月にぎっくり腰もどきをやって以来、無理をすると痛く感じる箇所。それに、ふくらはぎが特別痛かった。あのヒラメ筋というんですか?アキレス筋のあたりから、もまれると悲鳴を上げたくなるくらい。練習で走りこんできた疲れが、まさしくココにたまっているね〜〜〜〜でも、ふくらはぎを使った走りは良くない筈だよな〜〜〜駄目ジャン

来週のレース終わったら、叉来ようっと。しかし気持ちよかったです。楽しい
  • 2006.11.29 Wednesday
  • 09:54

野菜

美味しいよ^-^;

カブの甘漬け畑で大きく実ったカブを甘漬けにしてみました。お隣に成っている香りのいい小さいみかん、を少々失敬して来て、皮を刻んで、ラッキョウを漬ける漬物の素で漬けてみました。とっても美味しいよ。ご飯がすすむ君??フル!

自然の恵みに感謝です。拍手

葉っぱの方も、別に浅漬けの素で、こちらはちょっとからめに。コレがまるでわさびの葉のような、いい香りがして、これまた美味しいよ〜〜〜グッド


ところで、今日は一日雨でした。当然ランは休息日。明日はどうかな?予報では朝のうちだけ雨?うううん、久々に裏山の彦山往復してみたいな〜〜でも、あまりもう刺激を入れないほうがいいのかな?バッド

でもでも、今日問題発生!!娘の学校の朝補修。クラス全員で始まるらしい。となると、雨模様の日は学校への送り迎えが必要に。となると、時間帯的に丁度ランの時間に差し掛かる。

最近は明るくなるのが遅いから、いくら早起きしてもスタートできない。どうしようかな?距離を縮めるか?それとも〜〜〜〜思案中しょんぼり
  • 2006.11.27 Monday
  • 18:26

マラソン

30キロペース走

今日はこの前の駅伝の時とは違って、絶好のランニング日よりでした。
大濠公園は曇りだけど時々晴れ間が出て、気温も寒くなく、風もなく。こんな時には走るしかない!!ということで、早起きメンバーがそれぞれのペースでの30キロ走の開始。
今日の目標は?うんあくまでも本番でのペースを維持。腺喫から4分半の間で、できれば終盤アップ気味に終わりたい!!!

なかなか、30キロのペース走は、練習で頑張れる距離ではないですね。せいぜい20k走がいいところ。今回は結果的には、1週2キロを9分10秒〜30秒の間。大体9分20秒あたりのラップを刻むことが出来ました。
一緒に走ってくれたハシモちゃんのお蔭です。感謝感謝^-^;

今日はランザの練習会は、いろいろと盛りだくさんで、様々な参加者がいました。ランの後の話も大盛り上がりで、結局12時過ぎまで〜〜〜そこに通りがかったのがスーツ姿の中馬さん。おいおい、仕事の途中とやら?場違いな格好で照れ笑いしながら〜〜〜

一方では白無垢姿の花嫁さんが、家族に連れられて公園内に。ううううん、これまた場違いだけど、いいもんだね〜〜〜昔を思い出したクラブ員もいましたとさ?あああ、めでたしめでたし。
  • 2006.11.25 Saturday
  • 16:26

マラソン

大濠壮年駅伝大会2006

大濠壮年駅伝お疲れ様でした^-^;なんとも今回も疲れました。あいにくの悪天候。雨・寒い・そして風も〜〜
こんな状態で走れるのかい?ってぼやきたくもあるような状況で、駅伝大会は始まりました。

ウォーミングアップも雨のために、レース直前に公園一周。それも傘を差しながらの風流なランニング。生まれて初めてでした^-^;
そして、もういきなり、一区のスタートで駅伝が始まってしまいました。37チームエントリー、2チーム棄権で35チーム。スタートラインに並ばされたのが、番号順で最後列。左隣がミリカチームのこじこじさん。右手は店長(ランザBチーム)。スタート直前にこじこじさんの1区でのベストが11分台と聞き、めまいが〜〜〜当たり前ではあるけど、速すぎ!

そして、いざスタートすると、皆いっせいにかっ飛ばし。こじこじさんは一気に姿が見えなくなりました。それについて、店長までもぐんぐん前に離れていき、遠く彼方に。いつの間には私の後ろには誰もいない?おいおい、どべかい?そりゃないよ。あまりにも恥ずかしいよ〜〜〜〜。

それから、態勢を整えて、少しずつマイペースを保ちながら、遅れてくる他のチームの人を少しづつ抜いていく。何せ1区は公園2周4キロだから、余りペースを上げすぎると、2週目に撃沈?ってことになっては元も子もない。1周回る間に数人は追い抜いたかな?でも2周目にはさすがにこたえてきて、終盤ばてばて。次の2区の中松さんにたすきを渡して、私の任務は終了!順位は26位だったそうな。

タイムは?1周目がたぶん7分45秒程度。2周めはこれまたたぶん、8分ちょっとオーバー程度。合計16分は切ってるのかな?まいっか。スピード練習なんてしてない自分だから、コレくらいで勘弁して!!

最終的にランザのチームA・Bは16位と17位。みんながつないで、頑張ってくれて、かなり順位も上げてくれたようです。めでたしめでたし。

まああ、当分こういうレースはいいかな?マイペースでじっくり走る方がいいです。お疲れ様でした!!!嬉しい
  • 2006.11.23 Thursday
  • 21:32