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健康

その後

日曜日の青島が終わって、その後走らず・・・

ずっと休足日・・バッド

体の調子は?今朝の感じからして、左の太ももに多少の違和感・・

他は背中の肩甲骨回りが結構疲れがたまってるというか、回すと痛い(>_<)

そんな感じで、いつもならもう走りだすところだが、今回は

用心に用心を・・・病院

一昨年はこの時期(レース後1週過ぎから)、指宿に向け、彦山往復をがんがんやって、

その結果が左膝の故障・・・結局それが半年かかる。

やっぱし無理はダメびっくり、故障しては元も子もない!

・‥…・・・★

というわけで、たぶん今週いっぱいは走らないでしょう。だから朝が時間あまってしょうがない!!

昨日そういえば、間寛平のアースマラソンがスタートした。
彼は本当に36000キロを走るのか?走るのは20000キロのようだけど。

いやあああ、呆れるというか人間そこまでのことができるのだろうか?

日に換算して、50キロのランジョギングらしい。それで2年半〜3年。

ううううう、帰ってこれるのだろうか?

あまりに途方もないトライだけど、応援したいものだ。拍手

HPへは下をクリック!! ↓↓↓

  • 2008.12.18 Thursday
  • 10:11

健康

カーボローディング

今回、今週・・・真面目にカーボローディングを試している。
今までもやってはいたものの、完全でなくいい加減・・・

今回は違う!!

しっかりと日曜日にロング走して、グリコーゲンを抜いて
月曜日からは炭水化物抜き・・・糖分もとらないように
そして、アルコールも抜き!!おいおい

凄いです。

今日で3日目・・・昨日は大変でした。
頭がぼ〜〜〜〜として、体がだるくて
朝ランがふらふら(((。o゚))))((((゚o。)))
エネルギーがなくて・・・
まるで、禁煙した時のような感じ。
こんなんで大丈夫?

でも今朝は最後のラン・・
2時間走ってきました。ちょっと長めに・・・
学校へ行く小学生や中学生にも挨拶して

本当は30疏らないと???それはちょっと無理かな?平日には(>_<)

でも、なんとなく体が慣れてきたのか?さほどきつくない。
走った後も疲労感ない・・・これって
脂肪を燃焼して走ってる。そういう体に生まれ変わる??

なんだろうか?よく分かりませんが・・

明日からは炭水化物をとりまくります。
  • 2008.12.10 Wednesday
  • 09:56

健康

脂質異常症??

先日、福岡シティの前日に行った健康診断・・

結果がようやく届いたんだけど・

ほとんど問題ないのだが、ただ一つだけ

コレステロールの数値がLDLが

要するに悪玉コレステロールの数値が高いのだ→169

煙草吸わない

運動もしている

脂っこいものばかり食べてるわけでもない


こうなると体質?確かに運動をしていなかったときの数値と

ほとんど変わっていない。

うううん、なんだか納得できないな〜〜

要するに、将来動脈硬化による心臓や脳関係の病気に結びつく?

納得できんな〜〜〜

年齢的に仕方ないこと??

いやいや、やはり更に食事に気をつけていくしか・・・

・‥…・・・★

最近の早朝ラン、ランの前半はヘッドランプが大活躍!

真っ暗な状態で走っている。天気が良くて月が出てる日は
まだうっすらと明るさがあるので助かるが・・
天気が悪い日はもう真っ暗。

辺りが明るくなり、景色もきれいに見えて快調に走れる時間帯に
なると、もうランの終了・・ほぼ7時15分

なんだかな〜〜〜
もう少し走っていたいな(>_<)

・‥…・・・★

さてさて、今週末は門司港レトロ10船薀鵑任后
初めての参加でちょっと緊張??してません(>_<)
自己ベストを狙うか?それともフルへの最終調整でほどほどに
となるか?走ってみないと分かりませんが・・
レトロな街を楽しんで走りたいと思います。
  • 2008.11.27 Thursday
  • 09:47

健康

ジョグ再開!!

umigu

日曜日のフルマラソン、前述の結果のとおり、昨日は一日腰が疼き・・・そして足の付け根が痛み、階段の上り下りは辛かった。

でもでも、今朝は思い切って外に飛び出してジョグへ・・・

6時丁度、まだ外は薄暗い・・・・

重い体を引きずりながら・・・・走れるかな???

ふうう

・‥…・・・★

ファームハウスの前を通りかかると、
明々と電気がついていて、その前でたくさんの人がうごめいている。

??この時間に何が?

そう、KBCの中継車とそのスタッフ・・・
すぐそばにスタンバッテるレポーターの女性が・・・

「おはようございます。撮影ですか?」

「はい・・・・」

こんな薄暗い時間帯から何の番組だ???


・‥…・・・★

今日は坂を登りたくない。というわけで海岸線のフラットなコースを1時間。ほぼ10キロの道のりを走ってきました。

お陰で、日曜日の疲れも何とか抜けたような爽快な気分になれた。

どうやら体にはダメージは残っていないようで安心です。

気分一新・・・次のシティーへ向けて再出発!!!
  • 2008.10.21 Tuesday
  • 09:49

健康

読書の秋

honn

連日天気良くて、きれいな空が拝めますね。そして、早朝はぐっと気温下がって
身が引き締まる思いで、なかなかいいです。

夜の月もきれいです・・・

ところで、秋は「読書の秋」でもあります。

長いこと読み続けていた「坂の上の雲」
ようやく完読しました。全8巻・・・
読むのが遅い私にはかなりの難関でしたが
それでも最後の方ではどんどんはまって、一気にゴールへ!!!

日本が明治になり30年あまりたつころ・・・
ロシアの東アジアへの侵攻に脅威を感じ

やむなく宣戦布告、日露戦争の話です。

遼東半島、旅順での戦い・・・203高地

そして一番圧巻なのは、ロシア・バルチック艦隊と闘って
完勝!!してしまう日本海軍・東郷艦隊・・・
考えてみればこれだけの近代的大海戦というのは、世界でも最初で最後?
といえるのかも?その後の海戦では空がメインになってきたからです。

この話は来年秋にNHKでドラマとして放送されるそうです。まだ先の話だけど。
もし読んでみたいな〜〜という人あれば、これ中古本ですが上げますよ。

秋の夜長・・・ながいながい歴史をひも解いてみてはどうですか?
  • 2008.10.17 Friday
  • 08:46

健康

ツライところです(>_<)

ツライところです(>_<)

最近は本を読むのに、どうしても眼鏡が欠かせません。
以前は朝のうちだけだったのが、もうダメかな?あきらめ?

というわけで、先ほ百均で携帯用のを買ってきました。とほほ・・・


・‥…・・・★

3連休のど真ん中・・・

昨日は大濠公園でのdotsuさん誘いの30キロPRに参加・・・

準備を念入りに意気込んでスタートしたものの
一人だけペースを上げ過ぎて???まあ予定通りではあるんですが
キロ4分45秒のペースが最後まで持ちませんでした(>_<)

20キロを過ぎたところから次第にキロ5分を超えるペースへダウン。
そこでもう断念しました。結局全部で26キロまで・・・

そして、今朝はPRで疲れた足に鞭を打って、ぐるりランに出かけてきました。
きつくてペース上がらず・・・でも最後まであきらめず・・休まず・・

で、しっかりと33キロを走り切りました。偉いでしょ?
3時間14分・・・・疲れました。

昨日ラン後に庭の草刈りに芝刈りに・・・そして、秋の楽しみ。
サツマイモの収穫の準備をしました。いつでも掘り出せます。

しんどいけど明日その作業やります。今年は豊作でしょうか?
  • 2008.10.12 Sunday
  • 18:15

健康

体がガチガチ★★

この前のぐるりランの前から、背中から肩から・・こわったように痛くて・・

昨日、休足日で
ランのオフにしたけどまだ治らんし・・・

仕事の帰りに久々にマッサージへ・・・


「うううん、かなり硬いですね。筋トレとかしませんでしたか?」

「おおお、したした。この前の日曜日雨で走れんで・・」

それか〜〜〜

腹筋に背中筋に、ふとももにハム・・やったっけ。

あれがいかんかったのか

いかんというか、たまにするから反ってダメージが。


しっかりもみほぐしてもらって、それでも今朝のランの時には
まだ体が重たかったです。

しかし、夜が明けるのが遅くなったな〜〜
走りだすのが6時すぎてしまう(>_<)
  • 2008.09.25 Thursday
  • 10:40

健康

イチロー記録達成!

8年連続200本安打・・・107年ぶりの記録??

イチローはかつて言った。「どんな苦しい時でも、あきらめようとする自分がいなかった。その時のベストを尽くそうという自分が、いつもいた」。表舞台のイチローを支えているのは、陰で努力を続ける、もう一人のイチローにほかならない。

カッコいいφ(..;) メモメモ
  • 2008.09.18 Thursday
  • 14:58

健康

一日遅れの誕生日祝い??

おくりびと

日曜日のランザカップの時に、内緒にしていた誕生日、最後にばれて予想外のお祝いの言葉・・・嬉しいやら、恥ずかしいやら・・・

でもその日我が家では下の子がともだちんちでお泊り・・・
だから、連休の最後の昨日家族で出かけて・・それがお祝い??


とはいえ、みんなが寝ている朝の時間、雨の中を2時間のラン・・
昨日の10キロレースの余韻を味わうかのように、雨に打たれて気持のよいランをしてきた。

帰って朝食を食べているとみんなが起きてきて、ようやく出かけることに


結局、私がみんなにお昼をおごって・・・あとのショッピングの時には、自分だけ映画を観に・・・??なんだか・・・でも、正解です。女三人の買い物に付き合ったら、私は死にます<(_ _)>


でもでも、予想外にいい映画でした。いや、あ、モントリオール映画祭でグランプリをとったのが理解できます。いい映画でした。

朝のうちにネットでチケットゲットして、席を確保した時点では、空席ばかりだったのに、いざ映画館に入ると、どんどん席は埋まりほぼ満席!!


ほほう、そして観に来ている年齢層は?40歳代以上でしたか?

マニアックな題材にちょっとどうかな?とも思ったものの、どんどん映画の中に引き込まれて、自分も「おくりびと」、納棺士になってみたいな〜〜〜とか、思ってみたりして。
おじいちゃんおばあちゃんの葬式のときのことを思い出したり、これから先の家族の死を考えたり・・・更には仕事観・幸せとは?いろいろと考えさせられました。

それになんといっても音楽がとっても良かった。さすが久石さんです。

皆さん、時間取れたらどうぞご覧ください。とってもお勧めですよ。


・‥…・・・★

というわけで、映画終了後にまた家族と合流して、お茶しながらささやかな?誕生日プレゼントをもらい・・・家路につきました。
  • 2008.09.16 Tuesday
  • 08:22

健康

読書の秋・‥…・・・★

さかうえ

秋の夜長、徒然なるままに・・・・??

最近読んでいる本・・司馬遼太郎

話によると、●HKでドラマ化・・今現在ロケ中・・放送は来年秋以降??

ま、興味のある方は本屋さんでどうぞ・・

ただし、全8巻あります。私は今4巻の途中です。

明治維新後、日清戦争に勝ち、さらに日露戦争でも勝利をおさめる。
凄い早さで世界の一流国に這い上がるべき葛藤。日本帝国主義への道・・

しかし、あの当時生きている人は実に味のある人物ばかりで、なかなか面白いです。現在のいろんな政治事や事件などで成り行きを、なんとなくこの時代と比較してしまう。


いやあ、ようやく秋らしい気候になってきました。
朝晩の気温の下がりに加え、湿度が低くなる。朝ランで外に出る瞬間、身の引き締まる・・・まだそうでもないか?

とにかく、走るのに気持ちいい季節が到来です。
  • 2008.09.09 Tuesday
  • 16:39