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健康

明日から南国へ

今日は朝のうち、ランザカップの最終打合せで
博多の森競技場へ行ってきました。

いよいよ5月の16日に本番!ということで・・・

しかし、あの事務所のおっさん・・いや私よりははるかに若い!
でも、めっちゃ気に食わん!!よっぽど店長に
喧嘩していい???って聞こうかと思った。大人げないか?

まそれはヽ(^_^;))((^。^;)ノっと

その後、健康診断の為に前原へ移動・・・

なんと、前回に比べて、身長が更にちぢんでます!
体重も減ってます。おいおい


そして、血をとる時に血管が出にくい!というのは
今回何とかクリアーしたものの・・・血液がなかなか
いっぱいにならず、絞る絞る!!!!絞り出す〜〜〜
もう右手がしびれてきた。

帰りに、「お昼にたくさん美味しいもの食べてください」だって

まるで、私貧乏で栄養失調みたいな????(>_<)

帰って、庭の草刈り・・・・ふうう・これがしんど!!!
久々で草が元気すぎるくらいに伸び放題でした。

そして、夜には地域の集まり??おいおい、明日の旅行の準備は?
いつすんの?

・‥…・・・★

てなわけで、
明日から3日間留守します。ブログストップ!

うまくいけば、台北で阿蘇錬!
でも最高気温28度?
湿度80%以上?

これを見たいだけで、気持ちがめげそうです。
それも早朝でも気温高!!!

まああ、二日目と三日目の午前中まで
単独行動なもので・・・迷子にならないように
いや、現地の人に間違えられないように

したいと思います。たぶん、ジョギングの格好して
市内うろうろ、コンビニめぐりラン・・いや違う!
名所旧跡巡りラン・・・・してきます。再見

あんばさ
ほんこんさん写真提供、泊まる予定のホテル前・・・・

いやああ、携帯使い方いまいち(>_<)不安
  • 2009.04.18 Saturday
  • 17:57

健康

疲労抜き!

土曜日の阿蘇錬秋月・・・結構なダメージありました。

それはそうですよね〜〜フル本気走りの翌週にいきなり超ロングを走るなんて。

hanake

でも日曜日は久々に走らない休日を過ごせました。
走らないと時間がたっぷりあって、いろんなことができちゃう。
いいのか悪いのか??

借りてきたレッドクリフのDVDで、間もなく封切りになるパート2
のための復習・・・もできました。つい最近観た映画でも
ずいぶんと忘れている場面あるんですね。びっくりです・・・

・‥…・・・★

ところで、翌月曜日は早朝ランの再開です。
重たい体を引きづるようにして桜井神社から海岸線を走りました。
砂浜ランは疲れた足にはすっごくコタエマス。でも疲れをとるのには
丁度いい!!!

そんなこんなで、何とか走れるようです。

ということは?
今週末のさが桜マラソン・・への応援ランを決行!!します。
朝おきれればの話だけど(>_<)

そのコースは?自宅を5時にスタートして
周船寺を通過・・・そこから高祖山を見ながら三瀬への山をひた上る。

三瀬トンネルに7時45分・・・総距離24キロ

ここからはアップダウンの繰り返し後に
どんぐり村辺りを過ぎれば下りになるはず。

そこからは佐賀インターまで頑張って走って
ハーフのスタート後ランナーが通過する10時半くらいまでに
到着・・・が目標です。

もし間に合わなくても、お昼前までにゴールの総合運動競技場まで
たどり着ければ良しとしましょう。

ざっと地図で見ると↓↓ のようになります。総距離52.8キロになります。

sagaran


※ブログに書いた内容をまとめました。写真はレース中のお姿、今回は結構撮られていました。苦しんで走る自分・・・観てやってください。

東京マラソン09完走記
  • 2009.03.31 Tuesday
  • 08:49

健康

弱いんだな〜〜こういうの

今日のお昼頃、ふと思い出した!!

あああ、今日はおふくろの誕生日・・・・おいおい

メールしておこう!!

そういえば、正月里帰りして以来、電話もしてないよ〜〜

大丈夫かな?元気かな?連絡のないということは元気な証拠?

恐る恐るメールしてみた。

・‥…・・・★

すると返ってきたメールが・・・


メールありがとう。
みんなが健康で頑張ってくれるからお母さんは今最高に幸せですよ

残された人生いつまでかわかりませんが
一日一日お大事にしていきたいと思っています。



今近くで火事と放送があつたので見に行ってたとこです
元農協の所あたりだったようだけど
なんにも見えずぼやだったそうです。

春休み楽しみにしています。


・‥…・・・★

おふくろは耳が遠いので、メールの方が重宝します。

でも、こういうメールもらうと・・・もうダメです。

あめでとう


hb
  • 2009.03.06 Friday
  • 15:56

健康

娘の旅立ち〜〜

ケアんす

今は航空地図で、まるで自分がその上空を飛んでるかのように

現地を見ることができる・・・・

いやああ、便利になりました。

・‥…・・・★

下の娘が中学を卒業と同時に、オーストラリアへの修学旅行へ

出かけて行った。羽田・成田での乗り継ぎの後に、明日早朝には

オーストラリア ケアンズへ到着・・

現地の学校訪問など、ファームスティを経験して・・・

わずかに1週間の旅行だけど、これだけの期間親元を離れるのも

彼女には初体験だ・・・今朝出かける時に、やはり緊張していたような?

1週間の体験をした後に、どれくらいたくましく変化して帰ってくるのか

楽しみだ。

海外への目を向けるきっかけになってくれれば。

なんと、最近始めた英会話の先生よりも、餞別ととっておきの情報を

もらったようだ・・・

それは、娘の大好きな、アイスクリームの美味しいお店情報・・

暫しは3/4の家族構成での生活になります。

・‥…・・・★

ところで、最近は朝のうち雨!!というパターンが多いです。

早朝ランナーとしては、走れない日が多くて残念です。

今朝も5時半に起きて、窓を開けると、ぽつぽつと雨音・

ううううん、断念して二度寝

でも、再度6時過ぎに起きると雨音が小さく・・・

やはり外に出て走ってきました。

時間はいつもの半分だったけど、走ると気持ちいいへ(^-^)/
  • 2009.03.03 Tuesday
  • 16:17

健康

慌ただしい日曜日

卒業01

昨日の30腺丕劼糧茲譴結構残った状態の朝ラン・・・

ゆっくりゆっくりと体をほぐすように走ってきました。
今日はいい天気になりそうだ・・・・

家に戻り慌てて準備・・・そう今日は下の娘の卒業式

まあ卒業といっても中高一貫校なので、別に学校も変わることなく

そしてクラス替えがあるわけでもなく・・・それでも、高校生と

合同の卒業式は厳かに、なかなか感動的は時を・・

厳しい今の社会にこれから旅立っていくこの子供たちの将来

どうなっていくのか?大人として責任重大・・・とひしひし

・‥…・・・★

卒業式が終わると、すぐさま移動・・今日は「映画の日」おいおいそっちか?

それも観るものはばらばらで・・終わりの時間を合わせての鑑賞と相成りました。

娘が3日よりいく修学旅行に合わせて?「オーストラリア」

観終わって、目をはらしてでてきました。なかなか感動したらしい。

奥さんは?「ベンジャミン・バトン」

三国志

そして私は「三国志」  4月の10日に後編の公開決定!「レッドクリフ」と同じ三国志ではあるものの・・・描かれ方はそれぞれ・・・これはこれで素晴らしい映画でしたよ。

・‥…・・・★

映画の後も・・・・・義母の見舞いなどいろいろと・・・忙しい日曜日

マラソンの大会ある時とはまるっきし違う過ごし方の日曜日です。

これはこれで有意義!といえるかも
  • 2009.03.02 Monday
  • 09:04

健康

今年もでてきたムスカリ君

むすかり君

紫色の頭を持ち上げて・・・春の訪れ!

なんだけど、どうも今週に入って冬に逆戻りで、寒さが身にしみます(>_<)

風強いです。

・‥…・・・★

たまにはジョグノートならぬ、この一週間を振り返って・・・ということで

今週の
月曜日、完全休足日→月曜日の草刈り奉仕での腰のダメージが思いのほか大です。朝起きる時に辛かった〜〜〜

火曜日、今日も休足日・・・でも朝の時間が持て余す。ウォーキングへ出かける。彦山をかすめて、我が家の近所界隈をうろうろと40分程度。

水曜日、さすがに走りだす。恐る恐る・・海岸線を13キロ・・まずまずの感触・・・風もあまりなく助かった。気温は低い!!

木曜日、いつもならここで続けて朝ランのところをやはり休足日に。そしてウォーキングに出かけて40分程度。

そして今日の金曜日、昨日からの雨はやんだようだ。
まだ真っ暗な時間帯6時前に外に出て走りだす。今日は風が強くて思うように体が前に進まない。風のせい?それとも腰のせい?
何とか風に耐えて家に戻る。10キロラン・・・

・‥…・・・★

振り返れば、先週の1週間、正確には8日間で走行距離が140キロ・・・疲れもたまるはず。

水曜日に行ったマッサージ。かなり背中から腰へとゴリゴリ状態。背骨の間に圧力が???そのガス抜きという成体で背中の感じは改善された感じ。
それでも腰の違和感(ぎっくり腰後2週間、の感じ)は消えない。

果たして、週末は満足の走りができるのやら?とっても?????

レースまでにもう一度来てくださいね。というお言葉を受けて
今日の夕方にも体のメンテナンスへ行ってきます。やるだけのことはやりましょう。
  • 2009.02.20 Friday
  • 10:14

健康

またまた忙しい日曜日

umimi

最高気温が26度という夏日を記録したところあり

急に雪が溶けて、大変なことになっているところあり

なんだか地球大丈夫か?と心配になる今日この頃・・・

・‥…・・・★

昨日の日曜日も暑かった。延岡ではマラソン大会、たぶんスタート時20度近い気温になっていただろうな。

日曜日の午前中は大濠公園での50練習会。最後の練習会ということで
これまでやってきたことの成果を・・・??それは来週の祐徳でのお楽しみ。

とはいうものの、やはり予想通り、体は重かった〜〜

16キロPR+2キロTT??なんと

16キロPRは今回は全くの単独走となり、おまけに時計の調子が
良くなくて?走りの調子も??前日までの疲れもたまっているのか・・・

それでも半分の4周までは何とか8分台で周回で来てました。
途中女子高生のグループに引っ張ってもらってペースを維持したり・・

でも後半、やはり腰が沈んで思ってるラップと時計が合致しない!

PR後のTT、今回は1舛里澆妨堕蝓それでも4分6秒という平凡なタイム。足が動きません・・・(>_<)

まああ、こんなもんかな?これから祐徳までに疲れを抜かないと

・‥…・・・★

みんなとのラン後のまったりトークを早々に引き揚げて

午後からは地域の奉仕活動・・・桜井側の草刈り・・
これで毎年腰を痛めるのだ〜〜〜と
案の定、今年も腰にきました!!当たり前!!

斜面での草刈り活動はこたえます。

そして、その後は来年度の役員決め・・
でも、こちらはなんとか大役の話をかわしました。

とりあえず・・でないと、日曜日の行事と大会がダブル可能性大!だから

やれやれ・・・腰は様子見です。安静に・・・安静に・・・

・‥…・・・★

そういえば、草刈りの時に聞いた話、最近土手の草の様子が変・・

依然と草の種類が変わった・・・と

地球大丈夫か?
  • 2009.02.16 Monday
  • 10:25

健康

この時期危険信号!

例年この時期にやってしまうのが、ぎっくり腰!!(>_<)悲しい

寒い時期、そして姿勢の悪くなる?

ぎっくり腰の始まりは3年前の出水マラソンの前々日・・・

それ以来この時期には要注意!

最近分かってきた・・・グッド

肩甲骨回りの違和感が、背中の疲れになり
そしてそれが腰に下りてくる・・・

それを放置していると、突然・・どっか〜〜〜ん!

一旦やってしまうと、もう走るなんて・・・・

というわけで、病院昨日はいつものマッサージ、その点を
申告!!!

すると、念入りに・・そして激しくもみほぐしてくれた。
そして予防のストレッチまでも〜〜〜かなり体全体が生き返った感じ。

先週末はかなりヤバかった(>_<)もう腰が爆発寸前。

でも、日曜日の5000TTのしごきのお陰?かえって腰が
ほぐれて、違和感が消えていた。これほんと・・

・‥…・・・★

というわけで、今朝も早朝ラン・・・最近だいぶ夜明けの時刻が
早くなってきた。走り終わる頃には辺りは完全に明るく・・晴れ
刻々と季節が動いていくのがよく分る。

ところが、今朝のランの途中、まだ真っ暗の状態の時刻
もくもくと走っていたら、突然目の前に自転車の影が!!

あああ、気が付かんかった(>_<)

直前になるまで・・・

とっさに避けてくれたのは相手の自転車・・・もし相手が
そうしてくれてなければ、当然ぶつかってケガ!!!だよ〜〜おいおい

暗闇の中で、相手もすぐに消えた?(通り過ぎた?)
お互いに、「あ!」とか「う!」とか・・・いっただけ〜〜


気をつけないと〜〜暗闇ではお化けだけではありません。見る
本物の人間も車もいます。???
  • 2009.02.05 Thursday
  • 16:59

健康

びっくりどっきりの早朝ラン

今の時期の日の出時刻、7時23分から20分にかけて

6時スタートの自分の場合、夜が明けるのに間に合わない。
暗闇でのランはちょっとひやひやドキドキです。

いきなり犬が飛び出して来て、追いかけられたり。
いつの間にか、日影が・・・
こんな時って、一瞬声が出ませんね。怖いんでしょうね。

「お、・・・おはよう、ございます」

暗闇で散歩せんでくださいな〜〜〜

??あちらも怖がってる??でしょうね。

・‥…・・・★

一年前のブログを見てみたら、なかなかランの調子はいまいちのよう。
やはりね〜〜この時期には気持ちよく走れるってことは難しいかも。

でも昨年風邪ひいたこの時期に、幸いに風邪なし・・・
下の娘のインフルエンザも、しっかりと対抗して耐えました。

しかし、今週末に控えている吉野ヶ里・・・今年も寒いようです。
いやああ、今年は例年になく冷え込みが。天気予報雪マーク。
そして、佐賀の最低気温、なななんとマイナス2度?おいおい

これは当日は峠越えの吉野ヶ里入りは無理かも???
  • 2009.01.21 Wednesday
  • 09:57

健康

今日も走らず

今朝奥さんにいわれた・・・・

「今日も走らんと?」って・・・

そうなのだ〜〜今回はまだ走ってません。

・‥…・・・★

昨日、体のメンテナンス、レース後にはじめてのマッサージへ。

今回さほどダメージないかな???と思いきや

かなり・・「きてますね!!」

触ってもらう箇所箇所どこも、ゴリゴリ状態。

これだよね、自覚症状なくても、フルマラソンを

精一杯走った体って、こんなにダメージを受けているんだよね。

マッサージをしてくれる彼が今日いった言葉

「楽しいですよ」って??「なんで?」

「ガチガチが思いっきりモミほぐすことにより、柔らかくなってくる。
モミがいがありますよ〜〜」
だって・・

確かに、終了後全身がすっきり・・生き返りました。

今年に入って彼を知り・・・そして、最近はほぼ1週間ピッチで
通いメンテナンス。それが今年のいい結果を生みだしているんだと
そう思う。感謝感謝です。

さてさて、明日くらいにはそろそろ走ってみようかな?
  • 2008.12.19 Friday
  • 09:34