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マラソン

スピード練習?!

今日はいい天気。明日はランザカップの本番。天気は良さそう。という自分は町内のバレーボールで参加できないのだ。辛いな(^_^;)

今日はあまり長距離走ると、明日に影響が?と思い、近くの今津運動公園で少しスピード練習をやってみた。

この公園一周が1,250mだから、1,000mインターバルが出来る。丁度いい!最近はフラットなコースを走ることがほとんどないので、どの程度のスピードで走れるものか?スピード感が全くつかめてない。

いきなりの最初の一本目、5分10秒、2本目、4分37秒。
続いて三本目、4分19秒。そして4本目、4分12秒。うううん、まだまだ、5本目、4分ジャスト。・・・・・・4分は切れませんでした。

その後も5分前後のペースで合計17週。21.25キロのランでした。ほぼハーフですな〜〜〜〜まあ、この時期こんなもんでしょ?!
  • 2006.09.02 Saturday
  • 10:44

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